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选择什么类型的跑鞋,缓震系还是支撑系?主要跟跑者的足弓、脚型或者跑姿有关,所以我们也需要知道自己是哪种脚型(跑姿),以及如何判断脚型内翻还是外翻。

中小体重跑者,跑步时受到的冲击力较小,对减震效果要求不高,选择入门级或次顶级跑鞋就行;如果运动量比较大,比如每次跑10公里以上,就建议选择更高级别的跑鞋。

大体重跑者,跑步时受到的冲击力比较大,对减震效果要求高,就需要选择缓震支撑性能更出色的顶级跑鞋。大体重跑者最好别选择入门级跑鞋,缓震性能不够。

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